2020年04月02日

36時間の断食終了

IMG_20200401_153639.jpg前々日の20時から始めた断食。

本日の8時をもって終了しました。

水しか飲みませんでした。

といっても塩分不足を避けるため
にがりと塩とレモン果汁(1/4個)をたらす。

水は昨日の1日でコップ8杯ほど。

体調の変化は昨日の夕方(20時間経過)あたりから軽い頭痛のみ。

不思議なことに空腹感はないけどなんだか眠い。
手足が冷える感じもする。

仕事があったらちょっと差し支える感じ。
それとも仕事でまぎれるのかもしれない。

昨夜は21時すぎに就寝。

今朝の起床も普段通りと思ったけど
起き上がったら、ん・・・。
着替える際に衰弱感あり。

なんか弱ってるな・・・。
体温計測をしたら35.3℃だった。
通常は36.5℃なので明らかに低い。

(追記)2020/4/13
通常時でも朝7時の体温は35.3℃でした。

36時間の経過となる8時に朝食のポンカン。
このときはとても食べたい気分でした。

食べた直後にすごい満足感。

IMG_20200402_115931.jpgその後、カフェモカを作り飲み終えたころには
衰弱感は消えて体調は通常モードに戻っていました。

これで今年の断食は終了。

昼食はカツ丼を作って食べました。
回復食としては胃腸にヘビーかもしれませんがOKでした。
posted by DIY建築士 at 22:08| Comment(0) | 病気にならない生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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